近段时间

和平国际医院影像中心、骨科都异常忙碌

拍片、问诊的人排起了小长队

敲黑板 ❗❗❗

颈椎本来就应该是弯的

直的颈椎才是真正的病变

和平国际医院影像中心侯主任表示

颈椎病的主要病因有2种：

退行性变、慢性劳损

退行性变多数是因年龄增长而逐渐退化

很多老年人更容易颈椎出问题

慢性劳损与不当的生活方式、习惯有关

更多出现在年轻人身上

另外，经常手术低头、看报告低头

医生也经常成为颈椎病的重灾区

颈椎出问题的话会导致头晕恶心

记忆力衰退、胸闷心悸、

消化不良、肢体疼痛等不良反应

甚至还会造成中风、手脚麻木、高位截瘫等

（每一次低头，就是对颈椎的一次消耗）

身体器官与各组织的衰退没办法阻挡

但对于慢性劳损，我们有的是办法~👇👇👇

用左手掌来回摩擦颈部

口中默念8下后

开始捏后颈

然后换右手

头向左转90度，停留3秒

再向右转，停留3秒

连做两个8拍

把颈尽量向前伸，停留3秒

再向后仰，停留3秒

连做两个8拍

双手置两侧肩部

掌心向下

两臂先由后向前旋转20、30次

再由前向后旋转20-30次

左手放在背后，右手手臂放在胸前

手掌立起向左平行推出，同时头部向右看

保持几秒钟，再换左右手

左右，前后，360度旋转5次

再反方向旋转5次

双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈

头颈向后用力，互相抵抗5次

双手上举过头，手指交叉，掌心向上

将头仰起看向手背，保持5秒

Ps.

撒花感谢

正在努力拥有八块腹肌的侯主任

友情示范 🙌

温馨提醒

以上动作适用于预防颈椎病的发生

若已出现头晕或疼痛厉害等症状

请不要盲目跟做

建议您尽早去医院诊治