经常手脚发麻？当心！你可能有大麻烦了......-和平新闻

经常手脚发麻？当心！你可能有大麻烦了......

发布时间：2021-05-20

“手麻脚麻”相信大家都体验过

一觉醒来发现整条手臂麻木

像千万只蚂蚁又爬又啃

上完厕所起身后

从感知不到双腿的存在

到无数电流在身上跳跃

来找"麻烦"的疾病，主要有5种

经常不明原因的手指发麻

麻木的感觉和平时不一样

甚至睡觉时因为麻痛惊醒

那一定要警惕以下疾病！

第一种:腕管综合征

麻木特征：手腕保持于最大屈曲位，60秒内大拇指、食指、中指会出现麻木不适感（如下图所示）。

高发人群：办公族等长期腕部用力的人

一般是因为过度使用手指，特别是重复性的活动，比如长时间使用鼠标、玩手机等，腕管内压力增高，压到了里面的神经，导致麻木的出现。

腕管综合征除了大

第二种:颈椎病

麻木特征：坐着的时候，手指开始发麻，这之后转转脖子，揉捏一下颈部，症状有所减轻。

高发人群：中老年人

这一般是因为颈椎间盘退行性、继发性病理改变，压迫了上肢的神经根。压迫的部位不同，麻木的感觉也会有所不同：
大拇指麻，是第六颈神经根受压
食指、中指、无名指麻、是第七颈神经根受压
小拇指麻，第八颈神经根受压
第三种:脑血管疾病
麻木特征：最典型的是左右一半身体出现麻木，且不止手脚，躯干、脸部也可能出现麻木的感觉。

高发人群：心脑血管病患者

第四种:多发性末梢神经炎
多种脑血管疾病引起的短暂性脑缺血，甚至是脑卒中，会导致大脑处理触觉的部位受损，导致麻木。
肢体麻木还伴有头痛、头晕、眼前发黑或视线模糊、胡言乱语、协调能力差等症状时，可能是中风的征兆。

第四种:多发性末梢神经炎
麻木特征：常见于手指、脚趾的对称麻木，除了麻木外，还常有触觉减退的症状，就像戴了手套、穿了袜子一样。
多发性末梢神经炎的病因有很多，比如中毒、营养代谢障碍、感染、过敏等，其中，糖尿病也是重要诱因之一。

除了肢体麻木外，如果还出现肌肉力量的减退，四肢末端肌肉的萎缩，以及四肢末端皮肤发凉、苍白、发紫或不出汗，皮肤粗糙变薄等，都要警惕是不是多发性末梢神经炎。

第五种:贫血

麻木特征：一般是手指、脚趾等四肢末端会轻微麻木，症状程度较轻。

这主要是因为红细胞或血红蛋白的缺少，养分很难送到身体末梢，这里的神经就会因为血氧不足出现麻木。
贫血除了肢体末端麻木，还会有头晕、无力、心慌胸闷等症状。

7个习惯改善身体发麻

1.合理饮食。烹饪多用蒸煮方式。建议每日盐摄入量不超过6克。
2.多饮水。喝水要少量、多次、慢饮，并平均分配在一天内的任何时间、一般情况下，每次200毫升左右，一天6~8杯水。
3.补充维生素。老人要适当补充维生素B1和B6、维生素C，提高身体代谢功能，缓解手脚发麻症状。
4.适度运动。午后或傍晚，可在户外进行散步、慢跑、打太极等运动，但不可时间过长或运动量过大，运动前可先热身10分钟。
5.注意睡姿。睡觉时最好平躺，不要压着手脚。枕头高度一般以7~9厘米为宜，软硬适中,颈部不要悬空。平时避免趴睡、久坐、蹲厕所时时间过长等。
6.定期体检。老人要定期查血压、血脂，以及做血液流变学检查，如有高血压或高血脂，应及时治疗。
7.作息规律。坚持早睡早起，避免熬夜，晚上不要长时间看电视，养成睡午觉的习惯。不要长期对着手机、电脑、电视等电子设备。

日常小Tip 改善发麻

手发麻时，按揉两穴
1.按揉支正穴。支正穴位于人体前臂背面尺侧，从手掌根往上5寸（约6个横指的距离），在肉和骨头的中间，摸到骨缝里的痛点。
2.摩擦八邪穴。位于手背第1~5指间指蹼缘后方赤白肉际处，左右共8穴。

脚麻时，做五个动作

1.甩腿。一手扶墙，抬起一侧小腿，用力勾脚尖2~3秒，之后向后踢腿，腿伸直，脚尖用力向后，脚面绷直，保持2~3秒。
2.举手。右脚麻，高举左手10秒后放下，反复3次；左脚麻，举右手，方法同上。
3.按摩。直接搓揉发麻部位，或双手紧抱发麻一侧大腿根，稍用力向下按摩直足踝，重复10遍。
4.跺脚。用力跺脚或使劲上跳。
5.变化走路姿势。刻意用内八字、外八字走路，可使不同肌肉均衡受力，减轻发麻感觉。

手脚发麻的时候
除了伸伸四肢缓解
也要注意对比症状
看看是不是疾病来袭的前兆哦

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