“午夜干饭人”实则就是吃夜宵的那群人，月上柳树梢，酒足饭未饱，很多人都知道太晚吃饭不好，那么你知道这个“不好”，不好在哪里吗？

下面就让我们一起来盘点一下，吃夜宵都有哪些“不好”吧！

1、肥胖

很多人都知道吃夜宵容易长肉，那么你知道为什么吗？

经常吃夜宵、夜宵吃的过饱，都会致使血液中氨基酸和脂肪酸浓度的上升，胰岛素的分泌量也会同步增加，而由于是在晚上进食，一般吃过没多久就睡了，运动量比较少，因此多余的热量在胰岛素的作用下开始沉积，日积月累就出现了肥胖现象。

2、结石

进食后的4-5小时左右是身体的排钙高峰期，吃完夜宵后的你此时一般已经上床睡觉了，这就导致尿液中的“钙”不断增加并沉淀积累，长期滞留在膀胱和输尿管中，久而久之就形成了结石。

3、胆固醇

高脂肪、高蛋白的夜宵易使体内的血脂含量突然上升，在夜间人体血液本就维持在高脂肪含量状态，如果这个时候又进食了很多高脂、高蛋白的食物，就会使得肝脏合成的血胆固醇含量增多，低密度脂蛋白也会增加。当过多的胆固醇堆积到动脉壁后，就易诱发动脉粥样硬化和冠心病等疾病

和平国际体检中心医师提醒您：

准时准点“干饭”，不暴饮暴食才能保持身体的健康哦！

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