划重点：女性最佳的生育年龄在23岁至30岁之间。

在这个年龄段，全身发育完全成熟、卵子质量高，胎儿发育条件好，早产、痴呆儿、畸形儿的发生率低。

分娩年龄大于等于35岁则为高龄妊娠。

研究表明，与适龄妊娠女性相比，高龄妊娠发生各种并发症的比率增加了2~4倍。

“建议孕前3个月开始补充叶酸，剂量建议是0.4mg，如果有其他特殊情况可以根据医嘱调整，叶酸作为B族维生素的一种，在细胞DNA合成中起到关键作用。”

补充叶酸可以有以下作用：

“怀孕初期的28天是孕妇补充叶酸的关键期，此时胎儿已形成原始脑泡，脑细胞增值最为迅速，但大多数女性还不知道自己已经怀孕，如果叶酸缺乏过于严重易受到致畸因素的影响，危害到腹中宝宝的健康。”

从准备怀孕前3个月到整个孕期，叶酸的补充是延续到孕期结束的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成、胎盘、母体组织和红细胞的增加，都使叶酸需要量大大增加。

“建议男女双方都做一次正规的备孕体检。”

项目不一定非得是体检全套餐，但基本项目应囊括：身高、体重、血压、血常规、尿常规、肝肾功能、 血型、女性的妇科检查（包括宫颈细胞学检查）、空腹血糖、传染性疾病检查。如果您还想做更为深入检查，还可以做：TORCH（弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒）筛查、宫颈阴道分泌物检查、甲状腺功能检查、地中海贫血筛查（高风险地区）、妇科超声检查、心电图检查等项目。

“怀孕之后，身体内的黄体酮和雌激素水平增高，容易刺激细菌对牙齿的伤害，出现牙龈红肿、出血、疼痛等情况。感染的细菌会进入血液，可通过母体胎盘感染胎儿，对胎儿造成健康影响，因此，备孕期间对牙齿的检查十分重要。”

对于平时牙齿不适的女性可检查：牙周病、龋齿、冠周炎、残根、残冠等全面性的牙齿病变。

一般来说，全面的口腔检查可以在孕前6个月进行。如果发现口腔问题，听从医生的话，该补的补，该拔的拔，为孕期降低风险！